Сидячий образ жизни ― бич современного общества. Недостаток движения, как утверждают врачи, ведет к серьезным последствиям для здоровья:
— замедляется метаболизм, соответственно, растет вес;
— возникает депрессия, то есть снижается кровообращение, мозг недополучает нейромедиаторов, вырабатывается все меньше гормонов счастья;
— начинаются проблемы с ногами, так как из-за постоянного сидения укорачиваются сгибатели бедра и подколенные сухожилия;
— появляется боль в спине, портится осанка;
— возрастает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Что делать, если времени на дополнительные прогулки попросту нет? Делать зарядку на рабочем месте. Всего несколько минут, за которые ваше тело скажет спасибо.
Библиотечно-информационный и досуговый центр предлагает провести тренировку на рабочем месте!
Проект Здоровое питание и фитнес-тренер Андрей Андреев расскажут как правильно и наиболее эффективно провести разминку в течении рабочего дня.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #Спорт #Здороваястрана #Бронницы #БиблиотечныйцентрБронницы #ЖивуСпортом #Фитнес
